Neue Tanzkurse Boogie, Salsa & Disco Fox ab 05.02.2012! Siehe "Termine"!

Wir haben unsere Kurse in drei Kategorien aufgeteilt in: Tanzkurse für Anfänger:  Sie machen Ihre ersten Schritte auf dem Tanzparkett, wir helfen Ihnen gerne und zeigen Ihnen die Grundschritte und kleine Folgen. Tanzkurse für Fortgeschrittene:  Sie haben schon Tanzluft geschnuppert und jetzt soll es weiter gehen, hier finden Sie die richtigen Kurse.  Tanzkreis: Sie haben alle Stufen durchgetanzt, dann kommen Sie doch in unsere Tanzkreise wir haben für jeden was dabei. Tanzkursabende: An den Tanzkursabenden können Sie Ihre gelernten Tanzschritte und Folgen üben. Die Tänze werden angesagt und wenn es Fragen gibt stehen Ihnen die Tanzlehrer gerne zur Verfügung.

Bei dieser Sportart werden viele verschiedene Muskelbereiche trainiert: Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Po… – der gesamte Körper! Außerdem werden Kraft, Ausdauer, Körperspannung und Koordination geschult. Stars wie Kate Hudson, Britney Spears, Kate Moss und Lindsay Lohan haben bereits seit längerem Pole Fitness für sich entdeckt. Bei einem halbstündigen Training an der Stange kann man so bis zu 400 Kalorien verbrennen; es wird in normalen Sportsachen trainiert.

Die Deutsche Meisterin Alina Schmidt bei Ihrem Auftritt auf der Kissinger Sportgala.

Neben einer Einführung in das Bewegungssystem des Hula und seiner Basisschritte erarbeiten die Teilnehmerinnen eine kleine "Story" dieses erzählenden Tanzes in der ausdrucksvollen Gestik und Mimik des typischen Hawaii-Sounds.

Hula ist einfach...
≈ eine angenehme Rückenschule
≈ ein nachhaltiges Herz-Kreislauf-Training
≈ ein gelenkschonendes Power- Fitnessprogramm
≈ ein effektives Bauch-Beine-Po Training von dem Sie kaum genug bekommen
≈ eine spielerische und meditative Tanztrance zur Beruhigung der Gedanken
≈ ein tief berührendes und sich aus dem Herzen entfaltendes Lebensgefühl

Pilates ist eine Trainingsmethode, die die Tiefenmuskeln aufbaut und das Muskelgleichgewicht balanciert. Durch die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der kleinen Rückenmuskulatur entlang der Wirbelsäule wird das Körperzentrum gestärkt. Zivilisationskrankheiten wie Kreuzschmerzen, Nackenverspannungen und Haltungsproblemen können durch richtige Entspannung und Kräftigung gezielt entgegengewirkt werden. Gerade die kleinen Bewegungen, bei denen die große, oberflächliche Muskulatur nicht beteiligt ist, fordern und trainieren die tief liegende Muskulatur der Wirbelsäule. Umso kräftiger und besser koordiniert diese Muskulatur ist, umso effizienter kann sie die Stützfunktion übernehmen. Eine Wirbelsäule, und damit ein Rücken, der vom Innersten heraus gestärkt ist, ist viel weniger anfällig für Verspannungen, Verletzungen und Schmerzen. Die Wirbelsäule gilt nicht nur als  tragendes- sondern auch als bewegungs-ermöglichendes Konstrukt. Nur wer sie jung erhält, bleibt auch in Schwung. Geeignet gleichermaßen für Männer und Frauen.

Qi Gong:

Qi Gong ist eine uralte Methode, die seit vielen Jahrhunderten bis heute ununterbrochen angewandt wird, um Körper und Geist vorbeugend und heilend auf ihre Gesundheit auszurichten. Es aktiviert verborgene Kräfte im Menschen und stärkt Körper, Geist und Seele. Auf diese Weise beugt Qi Gong Erkrankungen vor, kräftigt den Körper, verhindert einen vorzeitigen Alterungsprozess und wirkt lebensverlängernd. Medizinisches Qi Gong bezieht sich auf die Theorie und Praxis der Traditionellen Chinesischen Medizin über Yin-Yang, die fünf Elemente, Meridiane, Akkupunkturpunkte, Selbstmassage usw. Durch die grundlegenden drei Methoden des Qi Gong, Vorstellungsarbeit, Bewegung und Atmen, wird der Qi-Fluss im Körper gefördert. Es werden dazu Bewegungsübungen, Meditation, Selbstmassagen und Atemtechniken erlernt.

Qi Gong jeden Samstag von 09.00 bis 10.30 Uhr!

Tai Ji Chuan:

Tai Ji Chuan vereint Kampfkunst, Meditation und Gesundheitspflege ineinander. Dadurch werden Grundsätze wie Gelassenheit und Stabilität bei gleichzeitiger Flexibilität im Alltag wirksam. Nicht Kraft gegen Kraft wird eingesetzt, sondern Yin mit Yang und Yang mit Yin begegnen sich. Tai Ji Chuan wirkt gesundheitsfördernd auf Körper und Geist, reguliert im Besonderen das Nervensystem, wirkt entspannend auf die Muskulatur und verbessert Organ-, Atem- und Kreislauftätigkeit. Der Chen-Stil ist der ursprüngliche Stil im Tai Ji Chuan. Seine Besonderheit sind die ausgeprägten spiralförmigen Bewegungen des Körpers und seiner Extremitäten. Der Yang-Stil ist der weltweit verbreiteste Stil und die Bewegungen sind fließend, langsam und gleichmäßig. Tai Ji Chuan kann in jedem Alter erlernt werden.

Tai Ji Chuan jeden Samstag von 10.30 bis 12.00 Uhr!

Yoga, ist eine alte Wissenschaft aus Indien, bei welcher Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und gefördert werden. Das Sanskrit-Wort “Yoga” bedeutet “Vereinigung”, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des Lebens. Zum ersten Mal erwähnt wurde Yoga in den fast 5000 Jahre alten Büchern der Vedas im Zusammenhang mit Ayurveda. Yoga wurde entwickelt um die Gesundheit zu fördern und die mentale Disziplin zu schulen. Die positiven Auswirkungen einer regelmässigen Yoga Praxis sind weitreichend: Von Stressabbau über Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Kräftigung des Rückens bis zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühls.